خرید اینترنتی سی دی آموزش یوگا به زبان ساده

سی دی آموزش یوگا به زبان ساده برای تمامی سنین با آموزش های روان و شیوا در اکثر سایت های معتبر اینترنتی موجود است و علاقمندان به این رشته می توانند با مناسب ترین قیمت این آموزش ها را دریافت کنند.

تغذیه و رژیم غذایی در یوگا تاثیر بسزایی دارد. سه نوع رژیم غذایی در یوگا وجود دارد که عبارتند از:

  • راجاسی ( غذاهای غیر گیاهی و پرانرژی)
  • تاماسی ( غذاهای گیاهی و غیر گیاهی و البته پر ادویه)
  • ساتویک ( غذاهای گیاهی و کم ادویه)

در این میان رژیم غذایی ساتویک مورد تاییر یوگی هاست. این رژیم گوارش را آست تر می کند، موجب احساس سبکی و تعادل می شود و تعادل هورمونی بدن را نرمال می کند. در حالی که رژیم تاماسی که ترکیبی از راجاسی و ساتویک ایت، باعث کم حوصلگی و پرخاشگر شدن مصرف کننده می شود.

خرید سی دی آموزش یوگا

خرید سی دی آموزش یوگا برای آن دسته افرادی مناست است که  وقت کافی برای شرکت در کلاس های حضوری این ورزش را ندارند و می خواهند در منزل این حرکات را انجام دهند. این کار علاوه بر صرفه جویی در زمان و وقت، باعث کاهش هزینه های مازاد نیز می شود.
یوگا ورزشی است که سن و سال نمی شناسد و برای همه سنین مناسب است

  • بزرگسالان
  • سالمندان
  • میانسالان
  • جوانان
  • نوجوانان
  • کودکان
  • و خردسالان

سی دی آموزش یوگا مبتدیان

سی دی آموزش یوگا مبتدیان شامل حرکات و نحوه انجام حرکات صحیح یوگا است که به صورت اصولی به شما یاد می دهند چگونه حرکات را بدون آسیب رساندن به بدن خود، انجام دهید. حرکاتی مانند:

  • گربه
  • ملخ
  • گاو
  • مار کبری
  • هوشمندانه
  • صندلی
  • قایق
  • جسد
  • پل
  • زاویه جانبی
  • درخت ۱
  • درخت ۲

انواع سی دی آموزش یوگا

انواع سی دی آموزش یوگا،  شامل حرکات مختلفی است و برای هر دوره، حرکات خاصی مدنظر گرفته شده است. افرادی که تازه شروع به فعالیت کردند باید از آموزش های ابتدایی عبور کنند تا به سطح حرفه ای برسند.
به طور کلی تمرین با زمان کمتر اما تکرار بیشتر در روزهای هفته، بهتر از تمرین با زمان طولانی اما تکرار کم، جواب مثبت می دهد و به هدف خود می رسید. لازمه این کار این است که یوگا را جزو برنامه روزانه خود قرار دهید و حتما آن را انجام دهید.
تمرین روزانه شما باید بیت ۱۵ الی ۹۰ دقیقه طول بکشد و هفته ای ۱ الی ۶ بار آن را انجام بدهید که با توجه به شرایط، توانایی و زمانبندی خود می توانید برنامه ریزی کنید.