خرید ویدیو آموزش یوگا قدرتی

خرید ویدیو آموزش یوگا قدرتی برای کسانی مناسب است که مایل به انجام این ورزش در منزل هستند. با انجام این ورزش علاوه بر سلامت جسم، بر سلامت روح نیز اثر می گذارد و نشاط آور است.

آموزش یوگا قدرتی

یوگای قدرتی بر اساس تمرین های وین یاسا شکا گرفته است. کلمه وین یاسا به معنی مرتب کردن چیزی است که در این جا  ارتباط معنایی بالایی با وضعیت حرکت های یوگا دارد.
چنانچه به دنبال تناسب اندام هستید، یوگا قدرتی سبک مناسبی است که به شما پیشنهاد می کنیم. افرادی که یوگا قدرتی را تمرین می کنند، سیستم ایمنی قوی تری دارند و بدنشان هماهنگ شده است. سموم موجود در بدن نیز با انجام دادن حرکات دشوار یوگا قدرتی، از طریق تعریقف از بدن خارج شده و دفع می شود.

یوگا چندین حرکات اصلی دارد که با عنوان آسانا از آن یاد می کنند. در مجموع ۳۰ حالت یا آسانا هست که شامل حرکات کششی (پشت، جلو، طرفین)، انقباضی( قدرتی، تعادلی، معکوس، پیچشی، مرکب و انبساطی، حالات وانهادی عمومی(شاوآسانا)  و تنفس شکمی).

خرید ویدیو آموزش یوگا

خرید ویدیو آموزش یوگا و اجرای تمرین های آن، راهی است تا شما با آّن سلامتی را به بدن خود هدیه دهید. این ورزش فواید زیادی برای شما به همراه خواهد داشت. درواقع یوگا جنبه ی درمانی ندارد اما انجام تمرینات آن، افراد کنترل بهتر و بیشتری بر روی بدنش خواهد داشت و ظرفیت ها و محدودیت های بدنش را بهتر می شناسد.
در واقع علاوه بر اینکه به بدن خود سود می رسانید موجب تقویت قوای دهنی و افزایش انرژی های مثبتتان می شود.
برای شروع ورزش چنانچه می خواهید لباس مخصوصی بپوشید، ترجیحا لباسی یک دست سفید و از جنس الیاف طبیعی باشد و ترجیحا نایلونی و شیمیایی نباشد.
همچنین برای حفظ تعادل بیشتر از عطر و ادکلن و اسپری استفاده نکنید.
همچنین تا ۳ ساعت قبل از یوگا غذای جامدی میل نفرمایید. اما می توانید از نوشیدنی های سبک استفاده کنید.

ویدیو آموزش یوگا

یوگا را می توانید از طریق راه های مختلف و متفاوتی آموزش ببینید:

  • کلاس های حضوری یوگا
  • ویدیو و فیلم های آموزشی یوگا
  • آموزش های آنلاین یوگا
  • کتاب های آموزش یوگا
  • سایت های اینترنتی آموزش یوگا

و در ادامه به برخی از فواید این ورزش مفید می پردازیم:

  • افزایش یادگیری
  • افزایش آرامس درونی
  • روی فرم بودن بدن
  • تاثیر مثبت بروی ماهیچه ها، استخوان ها و مفاصل
  • بهبود ظرفیت تنفس
  • بهبود عملکرد قلب و عروق
  • کاهش فشار خون
  • تسهیل گردش خون
  • تفزایش تعادل
  • کند کردن روند پوکی استخوان