مرکز آموزش یوگا برای افراد مبتدی

مرکز آموزش یوگا برای افراد مبتدی و دیگر افراد، با ارائه تمرین های یوگا، این امکان را برای مشتریان فراهم آورده است تا در منزل این دسته تمرینات را انجام دهند و به هدف خود یعنی تناسب اندام و آرامش روحی برسند.
یوگا محبوب ترین ورزش جسمی و روحی است که آموزش های آن در قالب سی دی یا دی وی دی به بازار عرضه می شود. این ورزش در زمان ها و سطوح مختلف آموزش داده می شود و البته فیلم های آموزشی آن همراه با موسیقی ملایم بوده است.

مرکز آموزش یوگا

مرکز آموزش یوگا

مرکز آموزش یوگا با به کارگیری بهترین مربیان و همچنین توزیع فیلم های آموزشی کارآمد توانسته است، بهترین تمرینات را برای تمامی سطوح فراهم آورد.
ورزش یوگا با توجه به این که بهترین ورزش جسم و روح معرفی شده است، در تمامی مراکز آموزشی و ورزشی ارائه می شود و البته این ورزش شما را در ۳۰ جلسه به هدف خود می رساند.
راه های دستیابی به آموزش ورزش یوگا عبارت اند از:

    • فیلم های HD
    • دستورالعمل ها با صدای زنده
    • شبکه های اجتماعی ورزشی
    • کتابخانه ها
    • ارائه از طریق سی دی یا دی وی دی
    • اینترنتی
    • فروشگاهی

 

مرکز آموزش یوگا

آموزش یوگا برای افراد مبتدی

یوگا از بهترین و جذاب ترین انواع ورزشی است که در عین سبک بودن حرکات، می تواند سنگین نیز باشد. زمانی که افراد مبتدی به این نوع ورزش روی می آورند باید به نکاتی توجه کنند که در ادامه نام برده شده است.

  1. در زمان درد ستون فقرات، حاملگی و یائسگی انجام یوگا مناسب نمی باشد.
  2. حرکات بدن باید متناسب با ورزش هماهنگ شود.
  3. در زمان انجام حرکات باید درجه سختی به خوبی حس شود.
  4. افراد مبتدی باید از حرکاتی استفاده کنند، که می دانند از عهده انجام آن بر می آیند.
  5. مدت زمان تمرین برای افراد مبتدی بین ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بوده است.
  6. کسانی که آرتروز دارند.
  7. کسانی که دیسک کمر دارند نباید بیش ار دو ساعت این حرکات انجام دهند.

ورزش یوگا برای افراد مبتدی می تواند راحت باشد و اما بهترین نوع حرکات برای افراد مبتدی چیست؟
سگ با پایین صورت، مار کبری، هوشمندانه، ملخ، گاو، گربه، جسد، صندلی، قایق، خم بسته رو به جلو ایستاده، خم باز رو به جلو ایستاده، درخت ۱، زاویه جانبی و… از حرکاتی است که یک فرد مبتدی می تواند انجام دهد.

مرکز آموزش یوگا

 

خرید فیلم آموزشی یوگا

از پرطرفدار ترین ورزش های ویژه که امروزه در باشگاه ها آموزش داده می شود، یوگا نام دارد و البته اگر به دنبال کاهش هزینه های اضافی باشگاه می باشید، می توانید در خانه این ورزش را انجام دهید.
خرید فیلم آموزشی یوگا، یکی از راه های آموزش به صورت مجازی است که می توانید به صورت اینترنتی نسبت به خرید آن اقدام فرمایید. برای خرید بهترین فیلم آموزشی یوگا می توانید از سایت های معتبر کمک بگیرید و با قیمت مناسب نسبت به خرید آن اقدام کنید.