بهترین آموزش حرفه ای یوگا برای قد
بهترین آموزش حرفه ای یوگا که برای افزایش قد طراحی شده اغلب شامل مجموعه حرکاتی به نظر ساده می آید که در کوتاه ترین زمان به نتیجه دلخواه را منجر می گردد.
یوگا به دلیل انجام مجموعه حرکات ساده و کاربردی که در اختیار علاقمندان قرار می دهد، ضمن جذب آن ها، باعث آشتی این دسته از مردم با ورزش خواهند شد.
آموزش حرفه ای یوگا نیز بخش وسیعی از آساناهای مبتدی تا پیشرفته را شامل می گردد که به دلیل گام به گام بودن، با سهولت بهتری در یادگیری همراه است.
بهترین آموزش حرفه ای یوگا زمانی اتفاق می افتد که دقیقا بدانید از این ورزش چه می خواهید؟
به عنوان مثال از یوگا صرفا می خواهید برای افزایش یا کاهش قد استفاده کنید یا فقط در جهت تأمین سلامتی و بهبود بیماری ها؟
مطمئنا اگر به درستی بدانید که از یوگا در چه جهتی می خواهید بهره گیری نمایید، ضمن لذت بردن از انجام آن، از راهنمایی مناسب تری نیز برخوردار خواهید شد.
بهترین آموزش حرفه ای یوگا برای قد
بهترین آموزش حرفه ای یوگا برای قد شامل یکسری حرکات ورزشی کششی و آرام بخش شده که با لذت طلبی همراه می گردد.
برخی از این آساناهای مرتبط با افزایش یا کاهش قد با نام های زیر مشخص می شوند:
- تمرینات کبرا
- کششی
- ماهیچه ای
- تمرین باو bow
با استفاده از آموزش های فوق به شکل صحیح می توان ضمن برخورداری از سلامتی، از تناسب قد و وزن نیز بهره مند گردید. هر یک از این تمرین ها خود به زیر شاخه های متعدد تقسیم می شوند :
- سلام بر خورشید
- سوکهاسانا یا چهار زانوی ساده
- خم به جلوی نشسته
- وضعیت گربه
- وضعیت کوه یا تاداسانا
- وضعیت درخت
- وضعیت مثلث یا تریکون آسانا
آموزش حرفه ای یوگا قد
به طور کلی آموزش حرفه ای یوگا به مجموعه حرکات کششی و مقاومتی اطلاق می شود که به موازات هم و در کنار یکدیگر به کار گرفته شود.
به همین دلیل است که آموزش حرفه ای یوگا اغلب به شکل مجموعه طراحی و تدوین گردیده و در اختیار علاقمندان قرار گرفته است.
بهترین آموزش یوگا برای افزایش یا کاهش قد بهتر است بر روی ویژگی های زیر تمرکز کند:
- دقت به تقویت تمامی عضلات بدن
- نرم کردن ماهیچه ها
- توجه بیشتر به قسمت های پشت گردن و قفسه سینه
- کمک به تنفس بهتر
- تأمین اکسیژن مورد نیاز بدن
- بهره گیری از ابزارآلات متناسب با انجام حرکات
انواع آموزش حرفه ای یوگا برای قد
آموزش حرفه ای یوگا برای قد شامل انواع گوناگونی می گردد که به برخی از آن ها به صورت خلاصه پرداخته شد.
اما آموزش یوگا حرفه ای برای قد به گونه ای طراحی شده که:
- کل بدن را به خود درگیر می سازد
- مهره های گردن را تقویت می کند
- باعث انعطاف پذیری خواهد شد
- تعادل و تمرکز را به ارمغان می آورد
- تمریناتی مداوم و مستمر را برای علاقمندان عرضه می کند
- کشش عالی عضلات و ماهیچه ها را شامل می گردد
- به حذف چربی اضافه نیز کمک خواهد کرد
