خرید اینترنتی دی وی دی آموزش یوگا به زبان فارسی

خرید اینترنتی دی وی دی آموزش یوگا به زبان فارسی، در تمامی سایت های معتبر امکان پذیر است و علاقمندان به این رشته ورزشی می توانند به راحتی به آن دسترسی داشته باشند.

خرید اینترنتی دی وی دی آموزش یوگا

خرید اینترنتی دی وی دی آموزش یوگا، می تواند به صرفه ترین راه برای رسیده به هدفتان باشد، زیرا قیمت آن نسبت به کلاس های حضوری بسیار کمتر است. این ورزش مناسب برای همه ی افرادی است که برای حفظ سلامتی خود می خواهند فعالیت بدنی مناسب داشته باشند.
بعضی از تمرینات یوگا قدرتی بوده و موجب بهبود توانایی عضلات می شود. حرکات ایستاده باعث افزایش قدرت عضله پشت ران و عضلات شکم می شوند.
به دلیل تنفس عمیق حین تمرینات یوگا، ظرفیت ریه و توانایی بدن برای ورزش بیشتر می شود، آثار آدرنالین(هورمون استرس) از بین می رود و در نتیجه موجب آرام شدن اعصاب و ریلکسیشن می گردد.
یوگا شامل تمرینات هوازی مانند دویدن و دوچرخه سواری نیست.

دی وی دی آموزش یوگا

دی وی دی های یوگا شامل مجموعه کاملی از حرکات، آموزش ها و نحوه انجام صحیح حرکات است که همراه با موزیک پس زمینه قابل اجرا است.
پس از اولین جلسه کلاس یوگا، قادر خواهید شد کاهش استرس را حس کنید. بعضی تمرینات یوگا شامل تکنیک های مدیتیشن است که باعث تنفس عمیق، تسلط بر ذهن و توقف صدای ذهن که اصولا به دلیل استرس ایجاد می شود، می گردد. تمرین هایی مانند:

حرکت دادن لگن
کشش گربه
کشش گاو
حرکت صورت رو به پایین
کشش عضلات جلو و پشت ران
حرکت قورباغه ای
حرکت کوه و دست ها به سمت بالا
حرکت درخت ۱
حرکت درخت ۲
حرکت بچه
حرکت ملخ
خم شدن به سمت جلو
کشش کامل بر روی زمین
حرکت بر روی زمین
حالت جنازه
سلام بر خورشید
و…

سعی کنید در ابتدا با روزی ۱۵ الی ۲۰ دقیقه شروع کنید تا در همان روزهای ابتدایی، انعطاف را در بدن خود حس کنید.
حتما بسیاری از شما به این نتیجه رسیده اید که تمرین یوگا فواید زیادی برای بدن و روح دارد. از کاهش وزن گرفته تا افزایش انعطاف‌پذیری و افزایش تمرکز که همگی آنها سلامت و رفاه کلی ما را تقویت می‌کنند.

خرید دی وی دی دی آموزش یوگا

چنانچه قصد خرید دی وی دی آموزش یوگا را دارید می توانید به سایت ها و مراکز معتبر مراجعه کرده و با خیال راحت ورزش مورد علاقه خود را شروع کنید و از فواید آن بهره مند شوید.