توضیحات
کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات انسان امروزی است و بسیاری از افراد در رده های سنی مختلف آن را تجربه میکنند.
پژوهشگران دانشگاه هاروارد در ژانویه ی ۲۰۰۶ با بررسی ۱۰۱ بیمار مبتلا به درد ستون فقرات و کمر دریافتند که یوگا به طرز چشمگیری می تواند باعث درمان این بیماران و کاهش درد های عضلانی – استخوانی آنها شود.
تمرینات ارائه شده در این کتاب برای پیشگیری از کمردرد و نیز برای افرادی که هم اکنون درگیر مشکل کمر درد هستند بسیار مفید است. در این کتاب انواع درد های مربوط به ستون فقرات و علل به وجود آمدن آنها به زبان ساده توضیح داده شده و تمرینات مناسب برای بهبود هر مورد به تفکیک ارائه شده است.
ویژگی های منحصر به فرد کتاب حاضر :
- آموزش وضعیت های تعدیل شده و آسان یوگا مناسب برای مبتلایان به کمر درد بدون نیاز به ابزار تخصصی
- تقسیم بندی وضعیت های تعدیل شده یوگا به سه گروه الف ( مقدماتی)، ب (متوسط)، و ج (پیشرفته) برای مبتلایان به کمر درد
- آموزش وضعیت های صحیح بدنی برای پیشگیری و درمان کمر درد
- برشمردن وضعیت های ممنوع در کمردرد به صورت تصویری
- برشمردن وضعیت های مناسب یوگا برای آسیبهای ساختمانی منجر به کمر درد به صورت جداگانه (انحراف ستون فقرات ، درد دنبالچه، فرسایش مهره های کمری، تنگی کانال نخاع و …)
