نوشته‌ها

بهترین دی وی دی آموزش یوگا پیشرفته

بهترین دی وی دی آموزش یوگا پیشرفته شامل مفاهیم گسترده تری می شود که بهتر است پیش نیاز مقدماتی را پاس کرده باشید تا به شکل کامل و حرفه ای تری بتوانید آن را یاد بگیرد و در فعالیت های روزانه به کار ببندید.
به طور کلی در هر نوع آموزشی اعم از یک فرآیند طبیعی در یادگیری باشد و یا پاس کردن دروس تخصصی در دانشگاه، حتما به یکسری پاس کردن های مقدماتی خواهید بود.
این کار باعث تمرکز بهتر در حین یادگیری شده و به همان اندازه نیز به آموزش مفاهیم جدید و قدرت ذهن نیز کمک می کند.
در رابطه با ورزش یوگا نیز این امر به خوبی صدق می کند یعنی برای آن که بتوانید به درستی آموزش یوگا به شکل پیشرفته را یاد بگیرید، نیاز است که در ابتدا دوره مقدماتی را از سر بگذرانید.

خرید دی وی دی آموزش یوگا پیشرفته

برای خرید بهترین دی وی دی آموزش یوگا پیشرفته می توان به مراکزی مراجعه نمود که متصل به باشگاه این ورزش محبوب هستند.
و یا این که به فروشنده یا نمایندگی های مجاز در کشور سر زد و به خرید آن اقدام کرد.
شاید در این میان بهترین شیوه خرید آموزش دی وی دی یوگا، مراجعه غیر حضوری باشد که از طریق سایت فراهم می آید زیرا:

  •  ثبت سفارش با سرعت بیشتری انجام می پذیرد
  •  قیمت ها با حذف مالیات و به شکل مستقیم اعمال می شود
  •  می توان به انجام مشاوره پرداخت
  •  تنوع محصول بیشتر به چشم می خورد
  • شیوه بیان ساده و واضح

دی وی دی آموزش یوگا پیشرفته

بهترین مدل آموزش یوگا پیشرفته

بهترین مدل آموزش یوگا به شکل پیشرفته همانطور که به آن اشاره شد، از طریق انواع دی وی دی های مختلف انجام می گیرد که خرید آسان تری را هم شامل می گردد.
در این سبک جدید آموزش یوگا می توان با مفاهیم و حرکات زیر آشنا شد:

  •  انواع حرکات چالش برانگیز
  •  حرکات چرخشی
  •  حرکاتی که به انعطاف پذیری عالی بدن کمک می کند
  •  حرکت خم شدن از بغل

لازم به ذکر است انجام این حرکات نیاز به پاس کردن دوره مقدماتی را دارد و برای تمامی سنین مناسب است:

  • میانسالان
  • سالمندان
  • بزرگسالان
  • جوانان
  • نوجوانان
  • کودکان
  • خردسالان

دی وی دی آموزش یوگا پیشرفته

عرضه دی وی دی یوگا پیشرفته

عرضه دی وی دی یوگا پیشرفته غالبا از طریق فروشگاه های معتبر مجازی با نرخی ثابت و مشخص انجام می گیرد تا امکان دسترسی برای همگان وجود داشته باشد.
در این دی وی دی های آموزشی می توانید حرکات زیر را فراگرفت و در منزل یا محل کار به طور صحیح انجام داد:

  •  تمرینات روزانه
  •  تمرینات میان بدنی
  •  ۵۵۶۵
  •  مدیتیشن صبحگاهی
  •  تمرینات پیشرفته عصرگاهی
  • حرکات خوابیده کمان
  • حرکات ایستاده درخت
  • حرکات نشسته نیلوفر آبی
  • حرکات عمومی ماهی
  • حرکات معکوس وضعیت معکوس

لازم نیست حتما به طور فیزیکی در این آموزش های حضوری شرکت کنید، می توانید از طریق خرید دی وی دی آموزش یوگا پیشرفته، سهولت بهتری را برای خود به ارمغان بیاورید.
بهترین دی وی دی در آموزش و یادگیری یوگا پیشرفته، آن هایی هستند که به صورت یک مجموعه کامل طراحی و تدوین شده اند.
به عنوان مثال در یک پک کامل آموزش و یادگیری یوگا اقلامی چون کتاب یا ابزارآلات مورد نیاز نیز گنجانده شده که نیاز خریدار را به این دسته از لوازم کاربردی و مهم برطرف می سازد.

دی وی دی آموزش یوگا پیشرفته

مرکز آموزش مجازی یوگا برای تمرکز

مرکز آموزش مجازی یوگا برای تمرکز را بهتر است به شکل منظمی در اینترنت انجام دارد تا از فواید بی نظیر آن در مدت زمانی کوتاه تر بهره مند شوید؛ ضمن آن که میزان هزینه های پرداختی در این رابطه نیز تقلیل خواهد یافت.
تعداد کثیری از مردم با مراجعه اینترنت و دیدن و خواندن مطالب مربوط به ورزش یوگا به سادگی آن اعتراف دارند و در برخی از موارد مانند یوگای خنده به انجام حرکات مضحک و در عین حال کاربردی معتقد هستند.
اما از آن جایی که به دلایل متعدد امکان شرکت در جلسات حضوری آموزش یوگا را ندارند، ترجیح می دهند که این ورزش را به صورت مجازی یا غیر مستقیم از طریق اینترنت یاد بگیرند.

مرکز آموزش مجازی یوگا برای حافظه

مرکز آموزش مجازی یوگا برای تمرکز تکنیک های مؤثر و مفیدی را برای کاربران ارائه خواهد داد که می توان از آن ها در جهت قدرت حافظه و یادگیری نیز استفاده نمود.
برخی از این آموزش های یوگا در شبکه مجازی عبارتند از:

  •  حالت بچه
  •  حالت صاعقه
  •  حالت نشستن ساده
  •  حالت کشش پشت و کمر
  •  قرار دادن پاها به دیوار به شکل زاویه قائمه یا ۹۰ درجه

مرکز آموزش مجازی یوگا از این ورزش به عنوان حرکتی در جهت تمرکز بهتر نیز یاد می کند که در دنیای امروزی کمبود آن احساس می شود.
یوگا برای تمرکز و دوری از اختلالاتی چون آلزایمر و حواس پرتی بهترین گزینه به شمار می رود؛ چرا که بخش اعظمی از آساناهای یوگا نیاز به تمرکز بالا و مناسبی را دارد.
در این مراکز می توان آموزش ها را به شکل قدم به قدم فرا گرفت و نیرویی دوباره به قدرت ذهن و فکر بخشید.
یوگا برای تمرکز نیاز به انجام حرکاتی را دارد که به طور مستقیم ذهن را درگیر خود می سازد به گونه ای که پس از اتمام، گویی حرکات سخت جسمانی را انجام داده اید و احساس خستگی خواهید کرد.

مرکز آموزش مجازی یوگا

بهترین شیوه آموزش مجازی یوگا

به طور کلی و از نظر بسیاری از کارشناسان بهتر است که آموزش های مربوط به ورزش های مختلف را به شکل حضوری و از طریق شرکت در جلسات دریافت نمود.
اما با توجه به پیشرفت تکنولوژی و دغدغه هایی که به طور روزمره مردم با آن درگیر هستند این امکان کمتر وجود دارد.
از این رو بهترین شیوه آموزش ورزش هایی چون یوگا در عصر کنونی از طریق اینترنت می باشد زیرا:

  •  پرداخت شهریه کمتری انجام می گیرد
  • می توان آموزش ها را به شکل آنلاین و تا حرفه ای شدن پیگیری نمود درست مانند آموزش حضوری
  •  توسط مربیان مجرب و با توضیحات کامل صورت می گیرد

این ورزش مناسب سنین مختلف است:

  • بزرگسالان
  • میانسالان
  • سالمندان
  • جوانان
  • نوجوانان
  • کودکان

مرکز آموزش مجازی یوگا

تمرینات آموزش یوگا در تمرکز بهتر

برخی از تمرینان یوگا که به افزایش سطح هوشیاری و تمرکز بهتر کمک می کنند از قرار زیر است:

  •  حالت نشسته و دست ها با کشش به سمت جلو
  •  حالت سگی
  •  حالت درخت که در حین ایستادن یک پا جمع می شود

مرکز آموزش مجازی یوگا

بهترین کتاب آموزش یوگا مبتدی

کتاب آموزش یوگا مبتدی، بهترین منبع برای یادگیری مقدماتی این ورزش است. تمرینات یوگا را می توان به راحتی در منزل جهت حفظ سلامتی، رسیدن به آرامش فکری و تمدد اعصاب انجام داد.
یوگا ورزشی است؛ که پیشینه آن به هزاران سال قبل بر می گردد. تاریخ دقیق به وجود آمدن یوگا و چگونگی پیدایش آن مشخص نیست. اما گفته می شود؛ که این ورزش در شبه قاره هند پدید آمده است.
در اینجا مراحل پیدایش و تحول یوگا را به پنج مرحله اصلی تقسیم می کنیم:

  •  عصر ودایی
  •  عصر پیش از دوران کلاسیک
  •  دوران کلاسیک
  •  دوران بعد از کلاسیک
  •  دوره مدرن

نکته مهم قابل ذکر درباره یوگا، این است؛ که علاوه بر حرکات فیزیکی، شامل مسائل دیگری نیز می شود. به عنوان مثال یوگی ها باید مسائل تغذیه ای خاصی را رعایت کرده و به شیوه صحیح تنفس کنند. در واقع یوگا یک سبک زندگی برای رسیدن به جسم و روان قوی تر است.

آموزش یوگا برای مبتدیان

کتاب آموزش یوگا مبتدی یکی از بهترین منابع برای شروع یوگا است. قطعاً آموزش های تدارک دیده شده برای مبتدیان با آموزش های مورد نیاز یوگی های حرفه ای فرق دارد. از طریق یک کتاب خوب می توان آموزش یوگا را به راحتی در منزل آغاز کرد.
مهم ترین اثرات یوگا به صورت خلاصه وار در زیر آمده است:

  •  تقویت قلب و پیشگیری از بیماری های عروقی
  •  کنترل فشار خون
  •  تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها
  •  تقویت عضلات
  •  به تعویق انداختن پیری و جلوگیری از پوکی استخوان
  •  تقویت روحیه و مثبت اندیشی
  •  افزایش قدرت خلاقیت و تخیل
  •  بهبود وضعیت تنفسی
  •  آرامش اعصاب و افزایش تمرکز فکر

کتاب آموزش یوگا مبتدی

کتاب آموزش یوگا مبتدی

بهترین کتاب آموزش یوگا مبتدی را می توان از منابع معتبر خریداری کرد. بهتر است؛ برای هر آموزشی از کتاب های چاپ شده توسط انتشارات معتبر استفاده کرد. علاوه بر این می توان این کتاب ها را به صورت اینترنتی سفارش داد. البته به هر سایتی نمی توان اعتماد کرد. قبل از سفاش اینترنتی کتاب باید راه های ارتباطی آن را بررسی و سپس اقدام به خرید نمود.

کتاب آموزش یوگا مبتدی

بهترین آموزش یوگا

همان گونه که پیشتر گفته شد؛ کتاب آموزش یوگا مبتدی، یکی از بهترین آموزش ها در این زمینه است. البته به شرط این که کتاب از منبع مجازی خریداری شود. اما به طور کلی بهترین آموزش این رشته برای هر فرد متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال شخصی که قبلاً یوگا کار کرده و قصد دارد؛ دوباره تمریناتش را شروع کند؛ به آموزش متفاوتی نیاز خواهد داشت. در هر صورت همواره بهترین آموزش ها را باید در کتاب های معتبر جستجو کرد.

کتاب آموزش یوگا مبتدی

بهترین ویدیو آموزش یوگا برای چاقی صورت

بهترین ویدیو آموزش یوگا را باید با توجه به هدف و نیاز انتخاب کرد. یکی از مقاصد یوگا، کمک به تناسب اندام است؛ و یک سری از فیلم های آموزشی این رشته برای چاقی صورت کابرد دارد.
هدف اصلی ورزش، تامین سلامتی بدن و مقاوم ساختن آن در برابر بیماری هاست.
درطول تاریخ ورزش های زیادی به وجود آمده و به مرور زمان ارتقا پیدا کرده اند. اما یوگا، علمی فراتر از یک ورزش است. زیرا هدف یوگا داشتن یک زندگی سالم و آرام از در همه ابعاد وجودی انسان است. کسانی که یوگا انجام می دهند؛ از نظر جسمی، قوی بوده و اندام متناسبی دارند.

بهترین ویدیو آموزش یوگا

بهترین ویدیو آموزش یوگا برای همه افراد یکسان نیست. زیرا شرایط جسمی و روانی افراد با هم فرق داشته و به تبع آن هدف خرید ویدیوی آموزشی متفاوت است.
به طور کلی اهداف و نتایج یوگا را می توان در دو دسته ارتقای سطح جسمانی و اثرات روانی یوگا تقسیم کرد.
نا گفته نماند؛ که بهبود سبک زندگی انسان از جنبه فکری، روحی و روانی به نوبه خود تاثیر غیر قابل انکاری بر سلامت جسم دارد.
در این قسمت، بهترین اثرات روحی و فکری یوگا را خلاصه وار بیان می کنیم:

  •  از بین بردن انرژی منفی
  •  تقویت سیستم اعصاب
  •  آرامش فکری و ذهنی
  •  تمرکز بیشتر حواس
  •  یوگا، دشمن افسردگی است.
  •  به تمدد اعصاب کمک می کند.

بهترین ویدیو آموزش یوگا

ویدیو آموزش یوگا برای چاقی صورت

در بند قبل اشاره کردیم؛ که بخش قابل توجهی از اهداف یوگا، اثرات مثبتی است؛ که این ورزش بر جسم انسان می گذارد. از جمله نتایج ورزش یوگا برای بدن انسان می توان موارد زیر را نام برد:

  •  تقویت مفاصل
  •  تقویت استخوان ها، ماهیچه ها، عضلات و کمک به انعطاف پذیری آنها
  •  تقویت سیستم ایمنی
  •  کنترل فشار خون
  •  سلامت دستگاه تنفسی
  •  تناسب اندام
  •  کمک به عملکرد دستگاه گوارش

به عنوان مثال، محصولی تحت عنوان بهترین ویدیو آموزش یوگا برای چاقی صورت در بازار وجود دارد. چرا که یکی از اثرات مهم یوگا داشتن اندام زیبا و متناسب می باشد.

بهترین ویدیو آموزش یوگا

فروش بهترین ویدیو آموزش یوگا

فروش بهترین ویدیو آموزش یوگا در سایت های معتبر انجام می گیرد. این آموزش ها، در سطوح متفاوت، برای رسیدن به مقاصد مختلف طراحی و ساخته شده اند. به عنوان مثال:

  •  ویدیو برای آموزش مبتدی ها
  •  آموزش های پیشرفته و حرفه ای یوگا
  •  ویدیو آموزش یوگا برای کاهش وزن
  •  آموزش یوگا برای چاقی صورت
  •  آموزش یوگا برای افزایش قدرت ذهن و تمرکز

بنابراین بهترین آموزش یوگا برای هر شخص متفاوت از دیگری است. از طریق تماس با مدرسان و مشاوران مجربی که در سایت های فروش اینترنتی فعالیت می کنند؛ می توان ویدیوی آموزشی مورد نیاز خود را به راحتی سفار ش داد.

بهترین ویدیو آموزش یوگا

بهترین آموزش تصویری یوگا در خانه

بهترین آموزش تصویری یوگا در خانه، توسط اساتید مجرب این رشته تهیه شده است. با استفاده از این منابع می توان کلیه تمرینات یوگا و حرکات ورزشی همراه با آن را به راحتی در خانه انجام داد.
با پیشرفت تکونولوژی و روی کار آمدن پدیده اینترنت، شیوه زندگی به طور کلی تغییر کرده است. بنابراین طبیعی است؛ که روش های آموزش نیز متحول شده و بسیاری از آموزش ها را بتوان در منزل استفاده کرد.
حتی تمرینات ورزشی و عملی نیز از این مسئله دور نبوده و بسیاری از مربیان اقدام به تولید و نشر آموزش های خود می کنند.
یوگا یکی از ورزش هایی است؛ که با استفاده از یک شیوه صحیح می توان آن را در منزل فرا گرفت.

آموزش یوگا حرفه ای در قالب cd شامل موارد زیر می گردد:

  •  آموزش اصطلاحات ورزش یوگا
  •  کاربرد یوگا در زندگی روزمره و کاری
  •  اهمیت موسیقی
  •  ابزارهای کاربردی و شیوه استفاده از آن
  •  آشنایی با لوازم مناسب و تخصصی یوگا
  •  تمرینات مداوم و همیشگی و لزوم اهمیت آن
  •  مفاهیم و لغات مبتدی و تخصصی
  •  شیوایی بیان در انتقال مفاهیم
  •  آموزش ها به شکل قدم به قدم صورت می پذیرد
  •  دارای تمرینات کار در منزل هستند
  •  دانلود با کمترین حجم
  •  استفاده از نظرات مردم در این دسته از آموزش ها
  • همراه با موزیک ملایم و آرامبخش
  • القای حس لذت یادگیری و آرامش

آموزش تصویری یوگا

بهترین آموزش تصویری یوگا را می توان در محیط خانه مشاهده کرده و از آن بهره برد. بسیاری از افراد، آموزش های تصویری را به شیوه های دیگر آموزش مثل متن و صوت ترجیح می دهند. این مسئله به ویژه در مورد حرکات ورزش یوگا اهمیت دارد. زیرا با دیدن تصویر یک تمرین حرکتی به راحتی می توان آن را انجام داد.

بهترین آموزش تصویری یوگا

بهترین آموزش تصویری یوگا

منظور از بهترین آموزش تصویری یوگا چیست؟ قبل از پاسخ به این سوال، اندکی درباره هدف افراد از انجام ورزش یوگا توضیح می دهیم.
برخی از مهم ترین اهداف یوگا عبارتند از:

  •  حفظ سلامتی بدن
  •  دور ساختن انرژی منفی از انسان
  •  نرمی و انعطلاف استخوان کمر
  •  تقویت مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها
  •  بهبود عملکرد اندام ها و غدد داخلی بدن
  •  تنظیم فشار خون
  •  آرامش ذهنی و فکری
  •  احیای سیستم گوارش
  •  بهبود تنفس

مسلماً بهترین آموزش، آموزشی است؛ که همه اهداف بیان شده در بالا را در نظر داشته باشد. بدون شک این امر باید به دست اساتید مجرب یوگا انجام شود.

بهترین آموزش تصویری یوگا

آموزش تصویری یوگا در خانه

بهترین آموزش تصویری یوگا در خانه، آموزشی است؛ که توسط فردی مجرب و متخصص با هدف اجرای تمرینات در خانه تهیه شده باشد.
یوگا به عنوان یک سبک زندگی، جهت دست یافتن به آرامش و سلامتی برای خود چند قانون اصلی دارد؛ که در ادامه ذکر می شوند:

  •  تنفس صحیح
  •  تغذیه صحیح
  •  اندیشه صحیح
  •  تمرین فیزیکی صحیح
  •  تمدد اعصاب به روش صحیح (آرام سازی عضلات، آرامش ذهن را در پی دارد)

با استفاده از آموزش های تصویری جامع و کامل می توان در زمانی مشخص به بخش قابل توجهی از مقاصد یوگا دست یافت. کافیست با صرف زمانی اندک این آموزش های تصویری را به طور روزانه انجام داد.
انجام تمرینات یوگا در خانه با استفاده از تصاویر در وقت و هزینه افراد صرفه جویی خواهد کرد. این ورزش را می تونید از طریق مختلفی بیاموزید:

  •  مراجعه به باشگاه یوگا
  •  داشتن یک مربی خصوصی یوگا در منزل
  •  استفاده از آموزش های متنی در صفحات اینترنتی
  •  استفاده از فایل های صوتی و تصویری رایگان موجود در اینترنت
  •  استفاده از فیلم های آموزش تخصصی و غیر رایگان

بهترین آموزش تصویری یوگا

بهترین آموزش حرفه ای یوگا برای قد

بهترین آموزش حرفه ای یوگا که برای افزایش قد طراحی شده اغلب شامل مجموعه حرکاتی به نظر ساده می آید که در کوتاه ترین زمان به نتیجه دلخواه را منجر می گردد.
یوگا به دلیل انجام مجموعه حرکات ساده و کاربردی که در اختیار علاقمندان قرار می دهد، ضمن جذب آن ها، باعث آشتی این دسته از مردم با ورزش خواهند شد.
آموزش حرفه ای یوگا نیز بخش وسیعی از آساناهای مبتدی تا پیشرفته را شامل می گردد که به دلیل گام به گام بودن، با سهولت بهتری در یادگیری همراه است.
بهترین آموزش حرفه ای یوگا زمانی اتفاق می افتد که دقیقا بدانید از این ورزش چه می خواهید؟
به عنوان مثال از یوگا صرفا می خواهید برای افزایش یا کاهش قد استفاده کنید یا فقط در جهت تأمین سلامتی و بهبود بیماری ها؟
مطمئنا اگر به درستی بدانید که از یوگا در چه جهتی می خواهید بهره گیری نمایید، ضمن لذت بردن از انجام آن، از راهنمایی مناسب تری نیز برخوردار خواهید شد.

بهترین آموزش حرفه ای یوگا برای قد

بهترین آموزش حرفه ای یوگا برای قد شامل یکسری حرکات ورزشی کششی و آرام بخش شده که با لذت طلبی همراه می گردد.
برخی از این آساناهای مرتبط با افزایش یا کاهش قد با نام های زیر مشخص می شوند:

  •  تمرینات کبرا
  •  کششی
  •  ماهیچه ای
  •  تمرین باو bow

با استفاده از آموزش های فوق به شکل صحیح می توان ضمن برخورداری از سلامتی، از تناسب قد و وزن نیز بهره مند گردید. هر یک از این تمرین ها خود به زیر شاخه های متعدد تقسیم می شوند :

  • سلام بر خورشید
  • سوکهاسانا یا چهار زانوی ساده
  • خم به جلوی نشسته
  • وضعیت گربه
  • وضعیت کوه یا تاداسانا
  • وضعیت درخت
  • وضعیت مثلث یا تریکون آسانا

بهترین آموزش حرفه ای یوگا

آموزش حرفه ای یوگا قد

به طور کلی آموزش حرفه ای یوگا به مجموعه حرکات کششی و مقاومتی اطلاق می شود که به موازات هم و در کنار یکدیگر به کار گرفته شود.
به همین دلیل است که آموزش حرفه ای یوگا اغلب به شکل مجموعه طراحی و تدوین گردیده و در اختیار علاقمندان قرار گرفته است.
بهترین آموزش یوگا برای افزایش یا کاهش قد بهتر است بر روی ویژگی های زیر تمرکز کند:

  •  دقت به تقویت تمامی عضلات بدن
  •  نرم کردن ماهیچه ها
  •  توجه بیشتر به قسمت های پشت گردن و قفسه سینه
  •  کمک به تنفس بهتر
  •  تأمین اکسیژن مورد نیاز بدن
  •  بهره گیری از ابزارآلات متناسب با انجام حرکات

بهترین آموزش حرفه ای یوگا

انواع آموزش حرفه ای یوگا برای قد

آموزش حرفه ای یوگا برای قد شامل انواع گوناگونی می گردد که به برخی از آن ها به صورت خلاصه پرداخته شد.
اما آموزش یوگا حرفه ای برای قد به گونه ای طراحی شده که:

  •  کل بدن را به خود درگیر می سازد
  •  مهره های گردن را تقویت می کند
  •  باعث انعطاف پذیری خواهد شد
  •  تعادل و تمرکز را به ارمغان می آورد
  •  تمریناتی مداوم و مستمر را برای علاقمندان عرضه می کند
  •  کشش عالی عضلات و ماهیچه ها را شامل می گردد
  •  به حذف چربی اضافه نیز کمک خواهد کرد

بهترین آموزش حرفه ای یوگا