نوشته‌ها

کتاب جامع آموزش یوگا تخصصی

کتاب جامع آموزش یوگا مجموعه ای از انواع حرکات یوگا و روش های انجام صحیح آن است که توسط اساتید برجسته و مجرب به صورت تخصصی آموزش داده می شود.

کتاب جامع آموزش یوگا

کتاب جامع آموزش یوگا شامل توضیحات کلی و جزیی پیرامون حرکات و روش های یوگا است که علاوه بر آموزش تئوری، با نشان دادن عکس های مربوط به هر حرکت، هر کسی به راحتی و به تنهایی می تواند این ورزش را در منزل انجام دهد.
یوگا سبک های مختلفی دارد که در اینجا تعدادی از آن ها را معرفی می کنیم:

  • آنوسارا یوگا
  • آشتانگا یوگا
  • بیکرام یوگا
  • هاتا یوگا
  • آینگار یوگا
  • جیوا موکتی
  • یوگا کندالینی
  • یوگا پریناتال( پیش از زایمان)
  • ویتی یوگا
  • و …

خرید کتاب آموزش یوگا

چنانچه قصد خرید کتاب آموزش یوگا را دارید می توانید با مراجعه به مراکز و نمایندگی های معتبر یا سایت های اینترنتی قابل اعتماد، با اطمینان  خاطر خرید خود را انجام دهید.
یوگا ورزشی  است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم و فکر می کنیم خیلی سخت و طاقت فرسا است، اما همیشه پس از انجامش حس خوبی پیدا می کنیم و پی می بریم که این ورزش علاوه بر اینکه بر روی جسم ما تاثیر مثبتی می گذارد، بر روی روح انسان نیز اثرات بسیار مثبتی می گذارد و سطح انرژی های مثبت بدن را افزایش می دهد.
شما در هر مکانی می‌توانید تمرین یوگا کنید. گر چه بهتر است که زیرانداز مخصوص همراهمان داشته باشیم، به کلاس های حضوری یوگا برویم یا در خانه خود فضایی راحت برای این کار داشته باشیم، اما بدون داشتن همه ی مواردی که کفتیم باز هم شما می توانید در هر فضا و مکانی به راحتی این ورزش را انجام دهید.

انواع کتاب های آموزشی یوگا

اگر وقت رفتن به کلاس های حضوری یوگا را ندارید می توانید از راه های دیگری این ورزش را بیاموزید، انواع کتاب ها و فیلم های آموزشی به شما کمک می کند تا بهتر و بیشتر یوگا را بشناسید و حرکات آن را به درستی انجام دهید و یاد بگیرید. انجام این ورزش سن و سال نمی شناسد و همه افراد در سنین:

  • سالمندان
  • میانسالان
  • بزرگسالان
  • جوانان
  • نوجوانان
  • کودکان
  • و خردسالان

می توانند این ورزش را انجام دهند. برخی تصور می کنند که یوگا مانند ژیمناستیک است و چون سن آن ها زیاد است و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت چیز دیگری است و آن این است که شما هرگز برای رسیده به انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.

 

بهترین کتاب آموزش یوگا مبتدی

کتاب آموزش یوگا مبتدی، بهترین منبع برای یادگیری مقدماتی این ورزش است. تمرینات یوگا را می توان به راحتی در منزل جهت حفظ سلامتی، رسیدن به آرامش فکری و تمدد اعصاب انجام داد.
یوگا ورزشی است؛ که پیشینه آن به هزاران سال قبل بر می گردد. تاریخ دقیق به وجود آمدن یوگا و چگونگی پیدایش آن مشخص نیست. اما گفته می شود؛ که این ورزش در شبه قاره هند پدید آمده است.
در اینجا مراحل پیدایش و تحول یوگا را به پنج مرحله اصلی تقسیم می کنیم:

  •  عصر ودایی
  •  عصر پیش از دوران کلاسیک
  •  دوران کلاسیک
  •  دوران بعد از کلاسیک
  •  دوره مدرن

نکته مهم قابل ذکر درباره یوگا، این است؛ که علاوه بر حرکات فیزیکی، شامل مسائل دیگری نیز می شود. به عنوان مثال یوگی ها باید مسائل تغذیه ای خاصی را رعایت کرده و به شیوه صحیح تنفس کنند. در واقع یوگا یک سبک زندگی برای رسیدن به جسم و روان قوی تر است.

آموزش یوگا برای مبتدیان

کتاب آموزش یوگا مبتدی یکی از بهترین منابع برای شروع یوگا است. قطعاً آموزش های تدارک دیده شده برای مبتدیان با آموزش های مورد نیاز یوگی های حرفه ای فرق دارد. از طریق یک کتاب خوب می توان آموزش یوگا را به راحتی در منزل آغاز کرد.
مهم ترین اثرات یوگا به صورت خلاصه وار در زیر آمده است:

  •  تقویت قلب و پیشگیری از بیماری های عروقی
  •  کنترل فشار خون
  •  تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها
  •  تقویت عضلات
  •  به تعویق انداختن پیری و جلوگیری از پوکی استخوان
  •  تقویت روحیه و مثبت اندیشی
  •  افزایش قدرت خلاقیت و تخیل
  •  بهبود وضعیت تنفسی
  •  آرامش اعصاب و افزایش تمرکز فکر

کتاب آموزش یوگا مبتدی

کتاب آموزش یوگا مبتدی

بهترین کتاب آموزش یوگا مبتدی را می توان از منابع معتبر خریداری کرد. بهتر است؛ برای هر آموزشی از کتاب های چاپ شده توسط انتشارات معتبر استفاده کرد. علاوه بر این می توان این کتاب ها را به صورت اینترنتی سفارش داد. البته به هر سایتی نمی توان اعتماد کرد. قبل از سفاش اینترنتی کتاب باید راه های ارتباطی آن را بررسی و سپس اقدام به خرید نمود.

کتاب آموزش یوگا مبتدی

بهترین آموزش یوگا

همان گونه که پیشتر گفته شد؛ کتاب آموزش یوگا مبتدی، یکی از بهترین آموزش ها در این زمینه است. البته به شرط این که کتاب از منبع مجازی خریداری شود. اما به طور کلی بهترین آموزش این رشته برای هر فرد متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال شخصی که قبلاً یوگا کار کرده و قصد دارد؛ دوباره تمریناتش را شروع کند؛ به آموزش متفاوتی نیاز خواهد داشت. در هر صورت همواره بهترین آموزش ها را باید در کتاب های معتبر جستجو کرد.

کتاب آموزش یوگا مبتدی

خرید پستی کتاب آموزش یوگا ابتدایی

کتاب آموزش یوگا ابتدایی، منبع مناسبی برای شروع یادگیری و انجام حرکات یوگا می باشد. خرید پستی، راهکار خوبی برای تهیه یک کتاب آموزشی معتبر می باشد.
خوراک، پوشاک و مسکن، نیازهای اولیه انسان را تشکیل داده اند. به نظر می رسد؛ پس از رفع این نیازها، انسان نیاز به آرامش فکری و جسمی دارد. در حقیقت در طول تاریخ، بشر همواره تلاش کرده است؛ تا سطح زندگی خود را از هر جهت ارتقا دهد و برای این کار به روش های زیادی متوسل شده است. تغذیه مناسب، ورزش منظم و مراجعه به موقع به پزشک ابتدایی ترین راهکارهای تقویت جسم می باشند. اما در اینجا قصد داریم؛ یوگا را نه تنها به عنوان یک ورزش بلکه به صورت یک سبک زندگی عالی معرفی کنیم.

آموزش یوگا

یوگا شامل یک سری حرکات ورزشی خاص، رعایت رژیم غذایی خاص و انجام تمرینات خاصی مانند تنفس صحیح می باشد. یکی از بهترین شیوه های یادگیری یوگا استفاده از کتاب آموزش یوگا ابتدایی می باشد.
اضافه کردن یوگا به زندگی روزمره افراد نتایج زیر را در پی دارد:

  •  تناسب اندام
  •  آرامش ذهنی
  •  تقویت تمرکز حواس
  •  تقویت سیستم ایمنی بدن
  •  بهبود وضعیت تنفسی
  •  خوش خلقی
  •  مثبت اندیشی
  •  کاهش استرس و دغدغه های فکری

کتاب آموزش یوگا ابتدایی

کتاب آموزش یوگا ابتدایی

همان طور که پیش از این اشاره شد؛ شیوه های زیادی برای یادگیری یوگا وجود دارد. در اینجا رایج ترین روش های آموزش این فن را نام می بریم:

  •  باشگاه مخصوص یوگا
  •  مربی خصوصی یوگا
  •  فیلم های آموزشی معتبر
  •  آموزش های تصویری و متنی رایگان اینترنتی
  •  استفاده از کتاب های آموزشی

در توضیح موارد بالا باید اضافه کرد؛ هر چند که استفاده از باشگاه و مربی برای آموزش یوگا خوب است؛ اما انجام این کار مستلزم صرف وقت و هزینه بسیار است.
در مقابل هزینه های بالای مربی و باشگاه، آموزش های رایگان اینترنتی وجود دارند؛ که شامل انبوهی از متن ها و فیلم های پراکنده می باشند. هر صفحه از اینترنت تنها به ذکر کلیات و یا نهایتاً آموزش چند حرکت خاص بسنده کرده است. بنابراین این روشی بسیار وقت گیر، نا مطمئن و حتی هزینه بر است. در نتیجه بهترین راه برای یادگیری یوگا استفاده از آموزش های متنی (کتاب) یا ویدیوهای معتبر است.

کتاب آموزش یوگا ابتدایی

خرید پستی کتاب آموزش یوگا

برای آموزش یوگا از طریق فیلم یا کتاب باید به منابع معتبر عرضه کننده آموزش ها (به عنوان مثال انتشارات معتبر) مراجعه کرد. کتاب آموزش یوگا ابتدایی، یکی از بهترین منابع برای یادگیری و انجام یوگا می باشد. این کتاب را از طریق مراکز معتبر می توان به صورت پستی خریداری کرد. با استفاده از خرید پستی کتاب، می توان به آموزشی کامل و معتبر در منزل دست یافت.

کتاب آموزش یوگا ابتدایی

خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا قدم به قدم

خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا قدم به قدم این امکان را در اختیار کاربران قرار می دهد که با صرف حداقل هزینه از بهترین تکنیک های این ورزش محبوب بهره مند شد و در استفاده روزانه از آن ها را به کار بست.
یقینا یکی دیگر از بهترین نمونه های آموزش ورزش هایی چون یوگا، بهره گیری از کتاب هایی که در این رابطه طراحی و گردآوری شده است.
در این کتاب ها مفاهیم و عملکرد آساناهای یوگا با ارائه توضیحات کامل و به شکل مصور در اختیار خوانندگان و علاقمندان این رشته ورزشی قرار می گیرد که در نوع خود بی نظیر خواهد بود.

برای این ورزش نیاز به یک سری ابزار است:

  • آجر یوگا
  • کوسن یوگا
  • یوگا ویل
  • حلقه یوگا
  • مت یوگا
  • صندلی یوگا
  • بند یوگا
  • قوری نتی یوگا
  • کاسه تبتی یوگا
  • رول یوگا
  • و …

خرید کتاب آموزش یوگا قدم به قدم

خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا قدم به قدم را می توان به سادگی و از طریق سایت های داخلی با دوبله فارسی انجام داد. هر چند که با کمال تأسف فرهنگ کتابخوانی روز به روز کمرنگ شده اما هنوز هم در بازار متقاضی دارد به ویژه در بین افراد مشکل پسند.
کتاب آموزش یوگا قدم به قدم به گونه ای طراحی و تدوین شده که کلیه آموزش ها را به شکل منظم و کامل در اختیار خریداران قرار می دهد.
به گونه ای که با مطالعه این کتاب و به طور سازمان یافته و منظم می توانید یوگا را با صرف کمترین هزینه و وقت یاد بگیرید.
خرید اینترنتی این کتاب های تخصصی را بهتر است از طریق فروشندگانی انجام دهید که به طور مستقیم با این ورزش در ارتباط قرار دارند و یا توسط افراد دیگر با مفاهیم و شیوه کاربرد آن آشنایی دارند.
در این دسته از آموزش های مصور و به شکل کتاب، حرکات ورزشی به شکل بهتری در ذهن ها خواهد ماند و از این رو همیشه در دسترس قرار دارند.
در این سری از آموزش های یوگا در قالب کتابی منظم و مدون، موارد زیر قابل ملاحظه است:

  •  آموزش رایگان و کامل
  •  گردآوری شده توسط مربیان مجرب و کارکشته
  •  حرکات گام به گام تا حرفه ای شدن
  •  آشنایی با فواید درمانی یوگا
  •  شناخت و به کارگیری حرکات صحیح یوگا

کتاب آموزش یوگا قدم به قدم

بهترین کتاب آموزش یوگا گام به گام

بهترین کتابی که برای آموزش یوگا و به شکل گام به گام طراحی شده از یکسری شاخصه های کلی تبعیت می کنند که به برخی از آن ها اشاره خواهد شد:

  •  ترجیحا دارای سی دی آموزشی باشند
  •  مفاهیم و حرکات را به زبانی ساده به دوستداران یوگا توضیح دهد
  •  توسط افراد شناخته شده تدوین گردد
  •  انجام حرکات حتما در قالب تصویر نمایش داده شود
  •  مراحل یادگیری یوگا به طور منظم به پیش رود

کتاب آموزش یوگا قدم به قدم

عرضه کتاب آموزش یوگا

عرضه کتاب آموزش یوگا به شکل مقدماتی و پیشرفته را می توان از طریق تماس با فروشنده نیز انجام داد این کار باعث می گردد:

  •  به شناختی همه جانبه و بهتر از محصول و ورزش یوگا برسید
  •  مشاوره پیش از خرید انجام دهید
  •  سرعت عمل بهتری به خرید غیر حضوری خود ببخشید
  •  با آسودگی خیال بیشتری به خرید اقدام کنید
  •  به تضمین کیفیت محصول پی ببرید

کتاب آموزش یوگا قدم به قدم

خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا در خانه

خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا در خانه، به صورت آنلاین از طریق بازار مجازی انجام شده و البته در این کتاب آموزش های مفیدی در مورد یوگا داده شده است. برای دستیابی به سلامت بدن می توانید از این کتاب خریداری کنید.
ورزش یوگا با نام علم زندگی معرفی شده است که برای سلامت بدن بسیار مفید می باشد. همچنین این نوع ورزش به صورت فیلم آموزشی یا کتاب بر روی سایت های معتبر قرار می گیرد و شما می توانید با خرید این محصول به صورت اینترنتی، آن را دانلود کرده و از مزایای آن بهره مند شوید.

خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا

کتاب آموزش یوگا

کتاب آموزش یوگا، به صورت کامل در مورد این ورزش صحبت کرده است و به و به صورت تیتروار به معرفی برخی از حرکات ورزش یوگا می پردازد.
کتاب آموزش یوگا دارای صفحات متعددی بوده است که البته در این کتاب با موضوعات زیادی آشنا می شوید که می توان به برخی از آن ها در ادامه اشاره نمود.

  • آشنایی با ورزش یوگا
  • آموزش یوگا
  • بیدار کردن ستون فقرات
  • پیشگیری از آسیب های یوگا
  • تعریفی جامع از علم یوگا

کتاب آموزش یوگا شامل تمام مواردی است که یک فرد می خواهد در مورد یوگا بداند. همچنین این مجموعه را می توانید با فرمت PDF از سایت های معتبر کشور دریافت کنید.
از دیگر مزایای دانلود کتاب یوگا این است که مشتریان می توانند در کمترین زمان ممکن در خانه به تمرین یوگا پرداخته و به هدف خود برسند. همچنین قیمت این محصول بسیار شگفت انگیز بوده و در مقایسه با هزینه کلاس های حضوری ناچیز می باشد.

خرید اینترنتی کتاب آموزش
ورزش یوگا در خانه

یوگا، از ورزش های جسمی و روانی است که بیش ترین طرفدار را در هند به خود اختصاص داده است. این ورزش را می توانید حتی در خانه نیز تمرین کنید.
ورزش یوگا به صورت فیلم آموزشی و کتاب در اینترنت منتشر شده است و بهترین روش تمرین در خانه می باشد. همچنین ورزش یوگا در خانه می تواند فواید بیشماری داشته باشد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است.

  1. فواید یوگا در درمان سندرم متابولیک
  2. ورزش یوگا در درمان درد کمر
  3. درمان و کاهش استرس و اضطراب
  4. از بین برنده چربی سینه مردان
  5. تمرین حرکات کششی برای درمان گردن درد

 

خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا

کتاب یوگا به صورتی طراحی شده که به صورت جامع در مورد این ورزش صحبت شده است. همچنین از ۶۷ نمونه کلاس مختلف تشکیل می شود.
این کتاب برای رهجویان

  • مبتدی
  • متوسط
  • حرفه ای
    بسیار مؤثر و کاربردی می باشد.
    کتاب آموزش یوگا به صورت های زیر می توانید تهیه فرمایید:
  • آنلاین
  • اینترنتی
  • فروشگاهی
    این کتاب ورزشی را می توانید از طریق سایت های معتبر خریداری فرمایید، فقط کافی است در اینترنت جستجوی مختصری داشته باشید.