نوشته‌ها

پکیج کامل سی دی آموزش یوگا گام به گام

پکیج کامل سی دی آموزش یوگا مجموعه ای از نحوه انجام صحیح حرکات و حالات است که توسط مربیان مجرب و متخصص به صورت کاملا روان و شیوا و گام به گام آموزش داده می شود.
تمرینات و حرکات یوگا در کاهش دردهای مفاصلی و تقویت عضلات بدن بسیار موثر است. درد کمر و گردن این روزها بسیار رایج شده و با توجه به شغل های اداری و نشستن های طولانی مدت پشت میز طبیعی است.

پکیج کامل سی دی آموزش یوگا

پکیج کامل سی دی آموزش یوگا حاوی حرکات یوگا از دوره ی مبتدی تا پیشرفته و حرفه ای است و همراه با موزیک پس زمینه آرامبخش، این رشته ورزشی را می آموزید.
این ورزش فواید بسیاری چه بر روی بدن و چه بر روی روح و روان آدمی دارد:

  • افزایش انعطاف بدنی
  • افزایش قدرت عمومی بدن
  • بهبود حالات بدن
  • افزایش تمرکز
  • بهبود خلق و خو
  • بهبود نفس
  • کاهش دهنده استرس
  • افزایش اعماد به نفس
  • کاهش فشار خون
  • مرتب شدن میزان ضربان قلب
  • کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون
  • بهبود بیماری های مزمن مانند آسم، کمر درد و …
  • بهبود التهاب مفاصل
  • بهبود بیماری ام اس
  • افزایش یادگیری
  • کند شدن روند پیری
  • افزایش سطح انرژی

مراکز فروش پکیج یوگا

پکیج آموزشی یوگا در مراکز و نمایندگی های معتبر با مناسب ترین قیمت به فروش می رسد. یوگا می تواند تاثیرات مثبتی بر روی بدن شما بگذارد و موارد مختلفی را تحت کنترل و تسلط خود در بیاورد.
اگر میخواهید شب به راحتی و با آرامش بخوابید می توانید این حرکات را به این صورت انجام دهید:
ابتدا روی تخت بشینید و پاهای خود را به صورت چهار زانو قرار دهید. حالا دستان خودتان را روی زانوهای خود قرار داده و کمر خود را صاف کنید. این تمرین را تا جایی که به ستون فقرات فشاری نیاورد است می توانید ادامه دهید. حالا سه نفس عمیق بکشید و آماده ی یک خواب راحت و بدون استرس باشید.

انواع پکیج آموزش یوگا

پکیج های آموزشی انواع مختلفی دارند، و برای افراد مبتدی و حرفه ای و یا بزرگسالان، خردسالان و سالمندان کاملا متفاوت است و هر کسی با توجه به شرایط فیزیکی و جسمانی خود، پکیج مناسب خود را انتخاب می کند.
در برخی از حرکات این پکیج ها بهتر است میزان کشش را متناسب با توانایی بدن خود انتخاب کنید. اگر برخی از اندام های شما آسیب دیده است و یا این که درد زیادی را در نقطه خاصی احساس کردید در انجام تمرین زیاده روی نکنید.