بهترین کتاب آموزش یوگا مبتدی
کتاب آموزش یوگا مبتدی، بهترین منبع برای یادگیری مقدماتی این ورزش است. تمرینات یوگا را می توان به راحتی در منزل جهت حفظ سلامتی، رسیدن به آرامش فکری و تمدد اعصاب انجام داد.
یوگا ورزشی است؛ که پیشینه آن به هزاران سال قبل بر می گردد. تاریخ دقیق به وجود آمدن یوگا و چگونگی پیدایش آن مشخص نیست. اما گفته می شود؛ که این ورزش در شبه قاره هند پدید آمده است.
در اینجا مراحل پیدایش و تحول یوگا را به پنج مرحله اصلی تقسیم می کنیم:
- عصر ودایی
- عصر پیش از دوران کلاسیک
- دوران کلاسیک
- دوران بعد از کلاسیک
- دوره مدرن
نکته مهم قابل ذکر درباره یوگا، این است؛ که علاوه بر حرکات فیزیکی، شامل مسائل دیگری نیز می شود. به عنوان مثال یوگی ها باید مسائل تغذیه ای خاصی را رعایت کرده و به شیوه صحیح تنفس کنند. در واقع یوگا یک سبک زندگی برای رسیدن به جسم و روان قوی تر است.
آموزش یوگا برای مبتدیان
کتاب آموزش یوگا مبتدی یکی از بهترین منابع برای شروع یوگا است. قطعاً آموزش های تدارک دیده شده برای مبتدیان با آموزش های مورد نیاز یوگی های حرفه ای فرق دارد. از طریق یک کتاب خوب می توان آموزش یوگا را به راحتی در منزل آغاز کرد.
مهم ترین اثرات یوگا به صورت خلاصه وار در زیر آمده است:
- تقویت قلب و پیشگیری از بیماری های عروقی
- کنترل فشار خون
- تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها
- تقویت عضلات
- به تعویق انداختن پیری و جلوگیری از پوکی استخوان
- تقویت روحیه و مثبت اندیشی
- افزایش قدرت خلاقیت و تخیل
- بهبود وضعیت تنفسی
- آرامش اعصاب و افزایش تمرکز فکر
کتاب آموزش یوگا مبتدی
بهترین کتاب آموزش یوگا مبتدی را می توان از منابع معتبر خریداری کرد. بهتر است؛ برای هر آموزشی از کتاب های چاپ شده توسط انتشارات معتبر استفاده کرد. علاوه بر این می توان این کتاب ها را به صورت اینترنتی سفارش داد. البته به هر سایتی نمی توان اعتماد کرد. قبل از سفاش اینترنتی کتاب باید راه های ارتباطی آن را بررسی و سپس اقدام به خرید نمود.
بهترین آموزش یوگا
همان گونه که پیشتر گفته شد؛ کتاب آموزش یوگا مبتدی، یکی از بهترین آموزش ها در این زمینه است. البته به شرط این که کتاب از منبع مجازی خریداری شود. اما به طور کلی بهترین آموزش این رشته برای هر فرد متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال شخصی که قبلاً یوگا کار کرده و قصد دارد؛ دوباره تمریناتش را شروع کند؛ به آموزش متفاوتی نیاز خواهد داشت. در هر صورت همواره بهترین آموزش ها را باید در کتاب های معتبر جستجو کرد.
