بهترین کتاب آموزش یوگا گام به گام
بهترین کتاب آموزش یوگا گام به گام، انواع و اقسام تمرینات حرکتی این رشته را ارائه می دهد. امروزه کتاب های آموزشی زیادی به منظور یادگیری ورزش های مختلف از جمله دانش یوگا نوشته شده است.
یوگا شامل سه بخش اصلی، حرکات ورزشی، تنفس صحیح و همچنین تغذیه صحیح می باشد.
در واقع یوگا یک سبک زندگی برای رسیدن به آرامش و سلامت جسمی و روانی است. به افرادی که یوگا کار می کنند؛ یوگی گفته می شود.
در حال حاضر روش های زیادی برای یادگیری و به کار گیری یوگا در زندگی وجود دارد. از جمله:
- یادگیری یوگا به صورت گروهی در باشگاه
- داشتن یک مربی خصوصی در باشگاه یا منزل
- استفاده از کتاب های آموزش یوگا
- استفاده از مطالب آموزشی رایگان در اینترنت برای یوگا
- استفده از فیلم ها و فایل های ویدیویی تصویری معتبر
بهترین کتاب آموزش یوگا
بهترین کتاب آموزش یوگا، کتابی است؛ که توسط فرد با تجربه ای نگاشته شده باشد. یک آموزش خوب، صرفاً یک سری اطلاعات خام را در اختیار خواننده قرار نمی دهند. بلکه برای آموزش های ارائه شده برنامه داشته و آنها را گام به گام با ذکر زمان لازم برای هر تمرین ارئه می دهد. همچنین بهترین کتاب یوگا باید درباره اهداف بخش های مختلف آموزشی خود توضیح داده باشد. زیراخواننده ممکن است؛ دنبال هدف خاصی از جمله موارد زیر باشد:
- کاهش وزن
- افزایش وزن
- چاقی صورت
- تقویت سیستم ایمنی
- افزایش تمرکز فکر و ذهن
- مثبت اندیشی
- انعطاف پذیری بدن
- تقویت استخوان ها و اندام ها
- بهبود کار غدد داخلی بدن
- تمدد اعصبا ب و تقویت سیستم عصبی
انواع کتاب آموزش یوگا
بهترین کتاب آموزش یوگا کدام است؟ در حال حاضر انواع کتاب های آموزش یوگا را می توان در بازار کتاب یافت.
علاوه بر کتاب های فیزیکی موجود در کتابفروشی ها، سایت های مختلف اینترنتی نیز همواره در حال ارائه انواع کتاب های رایگان یا ارزان قیمت pdf می باشند.
صرف رایگان بودن یک آموزش نباید ما را گول بزند. زیرا مرور انواع کتاب ها و آموزش هایی که به سادگی در دسترس قرار گرفته اند؛ وقت گیر و گیج کننده می باشد. معمولاً این قبیل مطالعات راه به جایی نبرده و صرفاً برای بالا بردن سطح معلومات می توان از آنها استفاده کرد.
آموزش گام به گام یوگا
بهترین کتاب آموزش یوگا را می توان کتاب های آموزشی معتبری دانست؛ که توسط انتشاراتی های مجاز منتشر شده اند.
البته ناگفته نماند؛ که بهترین کتاب، باید شامل آموزش های گام گام یوگا در همه ابعاد آن باشد. یعنی علاوه بر آموزش ورزش ها به بهترین وجه، باید توصیه های لازم درباره تغذیه، تمرکز، تقویت اعصاب و مسائل ذهنی را نیز به صورت گام به گام توضیح داده باشد.
