با کمک کشش‌های ساده و حرکات بدنی، تمرین‌های تنفسی و شیوه‌های تن‌آرامی یوگا می‌توانید تنش‌ها را از جسم و روان خود بزدایید. برنامه سه ماهه یوگا برای تنش‌زدایی در این مرکز به دو بخش تقسیم می‌شود و برای همگان در هر سن و وضعیت بدنی مناسب است.