مراکز آموزش کامل یوگا مجازی
آموزش کامل یوگا مجازی برای افرادی که فرصت شرکت در مراکز و کلاس های بیرون از منزل را ندارند گزینه ی مناسبی است تا بتوانند در میام همه ی دغدغه ها و مشغله هایی که دارد به سلامت جسم و روح خود بپردازند.
کلمه ی یوگا به معنی اتحاد است، اتحاد بین جسم و روان، بین نیروهای مثبت و منفی انسان. یوگا دانشی است که باید با برنامه روزانه هر فردی آمیخته شود زیرا همانطور که در بالا ذکر شده، این ورزش بر روح و روان و جسم انسان اثر می گذارد.
آموزش کامل یوگا مجازی
آموزش کامل یوگا مجازی شامل تمرین های معینی است:
- تمرینات بدنی ( آساناها)
- تمرینات تنفسی (پرانایاما)
- تمرینات ذهنی( پراتی هارا)
- و …
هدف یوگا هماهنگی و نظم بین سیستم های مختلف بدن است تا موجب شادابی و تندرسی روح و جسم شود. یوگا به زیرشاخه های متعددی تقسیم میشود که هر کدام از این زیرشاخه ها جزییات متفاوت و هدف خاص خود را دارد و هر کسی مطابق با میل و علاقه خود می تواند در آن زمینه فعالیت داشته باشد:
- هاتا
- راجا
- گیانا
- کارما
- کندالینی
- تانترا
- و …
روش های یادگیری آموزش یوگا
روش های یادگیری آموزش یوگا متفاوت است و علاقمندان می توانند از طریق راه های زیر این ورزش را یاد بگیرند:
- کلاس های حضوری
- کلاس های مجازی و آنلاین
- سی دی های آموزشی
- کتاب های آموزشی
- فیلم های آموزشی
برخی افراد به اشتباه فکر می کنند یوگا مانند ورزش ژیمناستیک است و چون آن ها مسن هستند یا تا به حال فعالیت ورزشی خاصی نداشتند، پس نمی توانند حرکات یوگا را انجام دهند، این در حالی است که بدن انسان هیچوقت برای منعطف شدن پیر نیست. برخی حرکات یوگا با کشش عضله ها همراه است که همین امر موجب افزایش لغزنگی مفاصل و بهبود حرکات بدن می شود.
برخی از حرکات نیز قدرتی بوده و موجب توانایی عضلات می شود. حرکات ایستاده باعث افزایش قدرت عضلات پشت ران و عضلات شکم می شود.
مزایای یادگیری آموزش یوگا
مزایای یادگیری آموزش یوگا بی شمار است و کسانی که وارد این عرصه شدند کاملا به این موضوع آگاه شدند.
- اثر مثبت بر روی حافظه و یادگیری
- کاهش روند پیری در انسان
- افزایش اعتماد به نفس
- افزایش سطح انرژی مثبت انسان
- کاهش فشار خون و پایین امدن ضربان قلب
- بهبود بیماری هایی چون: آسم، کمردرد، بی خوابی، ام اس و…
- ضد استرس بودن یوگا
- افزایش انعطاف و قدرت بدن
- افزایش آگاهی بدن
- افزایش هورمون اکسی توسین در بدن
