پک سی دی آموزش یوگا مدیتیشن
پک سی دی آموزش یوگا مدیتیشن کمک بسیار زیادی به افراد می کند تا این ورزش را یاد بگیرند. دوستانی که تمایل به خرید این محصولات ورزشی دارند می توانند با استفاده از جدید ترین روش ها آن ها را تهیه کنند.
یوگا را می توان ورزشی دانست که فرد می تواند بدون فکر به گذشته و آینده باشد و در حال زندگی کند یعنی ذهن خود را درگیر خاطرات بد گذشته نکند و به آینده و احتمالات فکر نکند بلکه به آن چیزی فکر کند که در حال حاضر وجود دارد.
آموزش یوگا خود مراحل مختلفی دارد که مرحله مدیتیشن یکی از آن ها است که بسیار مهم و سازنده در این ورزش می باشد و لازم به ذکر است که یوگا مدیتیشن منظور متمرکز کردن ذهن و دور کردن افکار از چیزهای بیهوده است.
موقعیت های استفاده از یوگا مدیتیشن
یوگا مدیتیشن با توجه به این که مرتبط با ذهن می باشد افراد در هر گروه سنی و از مبتدی گرفته تا پیشرفته در موقعیت های مختلفی می توانند ازآن استفاده کرد. با انجام این تمرینات می بینند که این آموزش ها چه اهمیت و ارزشی دارند و حتی چه تاثیرات مثبتی را می تواند بر افکار پریشان و خراب یک فرد بگذارد.
- یوگا مدیتیشن در موقع اضطراب
- یوگا مدیتیشن در موقع تنش های ذهنی
- یوگا مدیتیشن در موقع فشار های عصبی
مراحل آموزش یوگا مدیتیشن حالت جسد
پک سی دی آموزش یوگا مدیتیشن در رفع اضطراب و استرس راهکارهای بسیاری را ارائه داده است که هر کدام از این روش ها مراحل خاص خود را دارد. در این جا یکی از این راهکار ها را که معروف به حالت جسد می باشد بیان می کنیم تا افراد از این روش استفاده کنند و به آرامش روحی برسند.
- بدون بالش به پشت دراز بکشید و دستها را در کنار بدن و کف دست ها رو به بالا باشد.
- پاها را شل کنید.
- چشم ها بسته
- سنگینی خود را به زمین بدهید
- ماهیچه های صورت، دست ها، پاها و لگن را شل کنید
- به مدت ۱۰ دقیقه در همین حالت باشید
۵ نکته مهم در یوگا مدیتیشن
در انجام مرحله مدیتیشن نکات بسیار زیادی را فرد باید مد نظر قرار دهد تا این که این مرحله را بتواند با موفقیت انجام دهد و بتواند افکار پریشان خود را جمع کند. به قول استادان یوگایی با این حرکات فرد می تواند در حال زندگی کند بدون این که به دغدغه ها و مشکلات زندگی اش فکر کند و زندگی شیرین خود را تلخ نماید.
- زمان و مکان تاثیر بسیاری در مدیتیشن دارد
- اتاقی جداگانه برای انجام مدیتیشن داشته باشید
- به سمت شرق ینشینید تا از امواج مغناطیسی استفاده کنید
- قبل از شروع به ذهن خود دستور دهید که آرام باشد
- یک نقطه مشخص را برای اؤامش ذهن انتخاب کنید و به آنجا خیره شوید
- باعث آرامش در افراد میشود.
آشنایی با پک سی دی آموزش یوگا
امروزه پک های آموزشی مختلفی در زمینه های متفاوت وارد بازار ها می شود که کار را برای افراد بسیار آسان کرده است.
پک سی دی آموزش یوگا مدیتیشن نمونه ای از این پگ ها می باشد که مرحله تمرکز ذهن را به طور کامل برای افراد توضیح می دهد و می تواند یک فرد یوگایی با مهارت های کامل و جامع را ایجاد کند.
