پکیج کامل سی دی آموزش یوگا مجموعه ای از نحوه انجام صحیح حرکات و حالات است که توسط مربیان مجرب و متخصص به صورت کاملا روان و شیوا و گام به گام آموزش داده می شود.
تمرینات و حرکات یوگا در کاهش دردهای مفاصلی و تقویت عضلات بدن بسیار موثر است. درد کمر و گردن این روزها بسیار رایج شده و با توجه به شغل های اداری و نشستن های طولانی مدت پشت میز طبیعی است.

پکیج کامل سی دی آموزش یوگا

پکیج کامل سی دی آموزش یوگا حاوی حرکات یوگا از دوره ی مبتدی تا پیشرفته و حرفه ای است و همراه با موزیک پس زمینه آرامبخش، این رشته ورزشی را می آموزید.
این ورزش فواید بسیاری چه بر روی بدن و چه بر روی روح و روان آدمی دارد:

• افزایش انعطاف بدنی
• افزایش قدرت عمومی بدن
• بهبود حالات بدن
• افزایش تمرکز
• بهبود خلق و خو
• بهبود نفس
• کاهش دهنده استرس
• افزایش اعماد به نفس
• کاهش فشار خون
• مرتب شدن میزان ضربان قلب
• کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون
• بهبود بیماری های مزمن مانند آسم، کمر درد و …
• بهبود التهاب مفاصل
• بهبود بیماری ام اس
• افزایش یادگیری
• کند شدن روند پیری
• افزایش سطح انرژی

مراکز فروش پکیج یوگا

پکیج آموزشی یوگا در مراکز و نمایندگی های معتبر با مناسب ترین قیمت به فروش می رسد. یوگا می تواند تاثیرات مثبتی بر روی بدن شما بگذارد و موارد مختلفی را تحت کنترل و تسلط خود در بیاورد.
اگر میخواهید شب به راحتی و با آرامش بخوابید می توانید این حرکات را به این صورت انجام دهید:
ابتدا روی تخت بشینید و پاهای خود را به صورت چهار زانو قرار دهید. حالا دستان خودتان را روی زانوهای خود قرار داده و کمر خود را صاف کنید. این تمرین را تا جایی که به ستون فقرات فشاری نیاورد است می توانید ادامه دهید. حالا سه نفس عمیق بکشید و آماده ی یک خواب راحت و بدون استرس باشید.

انواع پکیج آموزش یوگا

پکیج های آموزشی انواع مختلفی دارند، و برای افراد مبتدی و حرفه ای و یا بزرگسالان، خردسالان و سالمندان کاملا متفاوت است و هر کسی با توجه به شرایط فیزیکی و جسمانی خود، پکیج مناسب خود را انتخاب می کند.
در برخی از حرکات این پکیج ها بهتر است میزان کشش را متناسب با توانایی بدن خود انتخاب کنید. اگر برخی از اندام های شما آسیب دیده است و یا این که درد زیادی را در نقطه خاصی احساس کردید در انجام تمرین زیاده روی نکنید.

پکیج آموزش تخصصی یوگا مدیتیشن مناسب برای افرادی است که تمایل به یادگیری و آموزش تخصصی این ورزش دارند و می خواهند در منزل این حرکات را انجام دهند و علاوه بر جسم، روح خود را نیز تقویت کنند.

پکیج آموزش تخصصی یوگا

پکیج آموزش تخصصی یوگا شامل مجموعه ای از سبک ها به همراه موزیک پس زمینه و نحوه انجام صحیح حرکات می باشد که از مراحل مبتدی شروع می شود و به مراحل بالاتر و تخصصی تر می رسد.
اگر برای اولین بار است سراغ این ورزش می آیید سعی کنید از حرکات ساده که بدنتان توانایی انجام دادنش را دارد شروع کنید و از ۱۰ دقیقه تمرین در روز شروع کنید تا بدنتان آماده شود و عادت کنید تا بتوانید تمارین تخصصی را انجام دهید.
مهم ترین نکته در این مرحله این است که صبر داشته باشید و با عجله این ورزش را انجام ندهید.

خرید پکیج آموزش یوگا

اگر شما هم وقت رفتن به کلاس های حضوری یوگا را ندارید و ترجیح  می دهید با صرف هزینه کمتر و در خانه خود این ورزش را انجام دهید و به دنبال پکیج های آموزشی هستید، می توانید با مراجعه به سایت های معتبر این محصول را خریداری کنید.
در این پکیج ها حرکات مبتدی و تخصصی یوگا به شما عرضه می شود. حرکات مهم و اساسی مانند:

• کوه
• بالا کشیدن دست ها
• خم شدن به جلو ایستاده
• گارلند
• لانژ
• پلانک
• چوب
• خم شدن به جلو نشسته
• سر به سمت پا
• کودک شاد
• درخت ۱  و ۲
• سگ
• و …

اضطراب و استرس مانع لذت بردن از زمان و کارهایی که انجام می دهیم می شود، ترس و افکار منفی شما و زندگیتان را در بر می گیرد و احساس خوشحالی را از شما می رباید. اما یوگا تمرینی بدنی است که باعث می شود همیشه در لحظه زندگی کنید، زندگی کردن در حال حاضر یعنی به گذشته و یا آینده فکر نکنید و هیچ جایی برای هیجانات منفی، اضطراب ها و استرس نگذارید.

آموزش یوگا مدیتیشن

در یوگا مدیتیشن که برای ایجاد آرامش در فرد انجام می شود، یک سری اصول و حرکات معینی تعریف شده است که در این جا برای شما خواهیم گفت:

• کاملا رو به پایین
• نفس عمیق بکشید
• حرکات گربه
• حرکات گاو
• صاف ایستادن
• خمیده به جلو ایستادن
• جسد( شاوآسانا)

اوایل این کار را هر روز برای چند دقیقه کوتاه هم شده انجام دهید اما وقتی که پیشرفت کردید سعی کنید حتما ۱۰ الی ۳۰ دقیقه در روز تمرینات مدیتیشن را انجام دهید. هر چقدر بیشتر تمرین کنید، پیشرفت بیشتری خواهید کرد.

خرید ویدیو آموزش یوگا قدرتی برای کسانی مناسب است که مایل به انجام این ورزش در منزل هستند. با انجام این ورزش علاوه بر سلامت جسم، بر سلامت روح نیز اثر می گذارد و نشاط آور است.

آموزش یوگا قدرتی

یوگای قدرتی بر اساس تمرین های وین یاسا شکا گرفته است. کلمه وین یاسا به معنی مرتب کردن چیزی است که در این جا  ارتباط معنایی بالایی با وضعیت حرکت های یوگا دارد.
چنانچه به دنبال تناسب اندام هستید، یوگا قدرتی سبک مناسبی است که به شما پیشنهاد می کنیم. افرادی که یوگا قدرتی را تمرین می کنند، سیستم ایمنی قوی تری دارند و بدنشان هماهنگ شده است. سموم موجود در بدن نیز با انجام دادن حرکات دشوار یوگا قدرتی، از طریق تعریقف از بدن خارج شده و دفع می شود.

یوگا چندین حرکات اصلی دارد که با عنوان آسانا از آن یاد می کنند. در مجموع ۳۰ حالت یا آسانا هست که شامل حرکات کششی (پشت، جلو، طرفین)، انقباضی( قدرتی، تعادلی، معکوس، پیچشی، مرکب و انبساطی، حالات وانهادی عمومی(شاوآسانا)  و تنفس شکمی).

خرید ویدیو آموزش یوگا

خرید ویدیو آموزش یوگا و اجرای تمرین های آن، راهی است تا شما با آّن سلامتی را به بدن خود هدیه دهید. این ورزش فواید زیادی برای شما به همراه خواهد داشت. درواقع یوگا جنبه ی درمانی ندارد اما انجام تمرینات آن، افراد کنترل بهتر و بیشتری بر روی بدنش خواهد داشت و ظرفیت ها و محدودیت های بدنش را بهتر می شناسد.
در واقع علاوه بر اینکه به بدن خود سود می رسانید موجب تقویت قوای دهنی و افزایش انرژی های مثبتتان می شود.
برای شروع ورزش چنانچه می خواهید لباس مخصوصی بپوشید، ترجیحا لباسی یک دست سفید و از جنس الیاف طبیعی باشد و ترجیحا نایلونی و شیمیایی نباشد.
همچنین برای حفظ تعادل بیشتر از عطر و ادکلن و اسپری استفاده نکنید.
همچنین تا ۳ ساعت قبل از یوگا غذای جامدی میل نفرمایید. اما می توانید از نوشیدنی های سبک استفاده کنید.

ویدیو آموزش یوگا

یوگا را می توانید از طریق راه های مختلف و متفاوتی آموزش ببینید:

• کلاس های حضوری یوگا
• ویدیو و فیلم های آموزشی یوگا
• آموزش های آنلاین یوگا
• کتاب های آموزش یوگا
• سایت های اینترنتی آموزش یوگا

و در ادامه به برخی از فواید این ورزش مفید می پردازیم:

• افزایش یادگیری
• افزایش آرامس درونی
• روی فرم بودن بدن
• تاثیر مثبت بروی ماهیچه ها، استخوان ها و مفاصل
• بهبود ظرفیت تنفس
• بهبود عملکرد قلب و عروق
• کاهش فشار خون
• تسهیل گردش خون
• تفزایش تعادل
• کند کردن روند پوکی استخوان

خرید پستی فیلم آموزش یوگا، انتخاب هوشمندانه ای برای تمام افرادی است که مایل هستند این ورزش را درمنزل از دوره ی مبتدی تا حرفه ای و قدرتی و با شیوه نوین آموزش ببینند. یوگا ورزشی است که نه تنها برای سلامت جسمی بدن مفید است، بلکه بر سلامت روح انسان هم تاثیر گذار است و موجب افزایش نیروهای مثبت می شود.

فیلم آموزش یوگا

خیلی از افراد تا اسم یوگا را می شنوند، تصور میکنند یک سری تمرینات سخت و دشوار است که انجام دادن آن توان و صبر زیادی می خواهد، در حالی که شما برای شروع این کار فقط کافی است از تمارین مبتدی و ساده شروع کنید تا بدن خود را آماده کنید و سپس در هر مرحله تمرینات خود را سخت تر کنید تا به سطح حرفه ای و تخصصی برسید . فیلم های آموزشی گزینه مناسبی است برای افراد شاغل و افرادی که دوست دارند در منزل ورزش کنند .
در این فیلم ها و ویدیو های آموزشی، مربیان در سطح های مختلف این ورزش را آموزش می دهند و کسی که حتی هیچ آشنایی با این رشته ندارد می تواند به راحتی آن را شروع کند.
شما با ۱۵ دقیقه یوگا در روز، می توانید شروع کنید و تعداد روزهای انجام آن را در هفته بالا ببرید تا بدن شما کم کم و به صورت نرمال با حرکات یوگا هماهنگ شود و هنگامی که به تعادل رسیدید کم کم زمان هر دفعه را بالا ببرید.

آموزش یوگا قدرتی

تا کلمه قدرت به گوش می رسد، بعضی ها گمان میکنند فقط تمرینات وزنه ای می تواند بدن آن ها قوی کند در حالی که حرکات و تمرین های دیگه ای هست که موجب افزایش قدرت می شود. تمرین های یوگا شامل یک سری انقباض های برونگرا و درونگرا است که موجب افزایش قدرت عضلانی در هنگام کشش می شود و قدرت کاربردی افراد را افزایش می دهد.
یوگا قدرتی شامل حرکات زیر است:

• حرکت پل یوگا
• حرکت پلانک یوگا
• حرکت هلال ماه
• حرکت قایق
• حرکت صندلی یوگا

خرید پستی فیلم آموزش یوگا

خرید پستی فیلم آموزش یوگا از طریق سایت های معتبر مربوطه امکان پذیر است . این ورزش فواید ذهنی و فیزیکی بسیاری دارد از جمله :

• افزایش انعطاف پذیری بدن
• افزایش آگاهی بدن
• بهبود توانایی در تمرکز
• افزایش ظرفیت ریه
• افرایش توانایی تنجام ورزش
• کاهش استرس
• افزایش آرامش
• کاهش فشارخون
• آرام شدن ضربان قلب
• کند شدن روند پیری
• افزایش اعتماد به نفس
• ارتقا سطح انرژی
• بهبود بیماری های مزمن مانند آسم ، کمردرد ، التهاب مفاصل
• درمان بی خوابی و ام اس
• افزایش قدرت یادگیری و حافظه .

آموزش یوگا CD پکیج کامل به زبان فارسی راهی است برای کسانی که تمایل دارند در این رشته فعالیت داشته باشند اما به دلیل کمبود وقت شرایط حضور در کلاس را ندارند .
اگر هر گونه مشکل جسمی دارید بهتر است قبل از اینکه یوگا را شروع کنید با دکتر خود مشورت کنید چون یک سری از حرکات ممکن است به شما آسیب بزند و بهتر است آن حرکات را انجام ندهید پزشک شکتا می تواند کمک کند تا بدانید چه حرکاتی برای شما مضر است .

آموزش یوگا CD

CD آموزش یوگا شامل مجموعه کاملی از حرکات و نحوه انجام درست آن است که توسط اساتید حرفه ای و مجرب با زبان کاملا گویا و و روان تدریس می شود .
چنانچه به تازگی شروع به انجام تمرینات یوگا کرده اید بهتر است به دستورالعمل های آن نیز دقت کنید .

•  چه زمانی یوگا نکنید
•  درجه ی سختی حرکات یوگا را کمتر کنید
•  انتخاب حرکات
•  مدت زمان تمرین
•  خوردن و آشامیدن

خرید CD آموزش یوگا

خرید CD آموزش یوگا ، نه تنها به صرفه جویی در وقت کمک می کند بلکه در صرف خرید های اضافی بابت کلاس های حضوری هم کمک کننده است . برای شروع این ورزش شما به یک سری لوازم جانبی نیازمند هستید :

• آجر یوگا
• حلقه یوگا
• لباس یوگا
• مت یوگا
• بند یوگا
• تشک یوگا
• صندلی یوگا
• یوگا ریل
• زبان پاک کن
• قوری نتی

آموزش یوگا CD پکیج کامل

آموزش یوگا CD پکیج کامل است که برای علاقمندان به این ورزش ، در همه ی سایت ها و مراکز معتبر به فروش می رسد.
این ورزش فقط برای جسم نیست بیشترین تاثیر یوگا بر روی روح و انرژی های مثبت انسان است . زادگاه این ورزش در شبه قاره هند است و توسط هندوها به وجود آمده است . یوگا را در واقع می توان علم کنترل امواج فکر وعلم مهار قوای ذهن دانست .
اگر می خواهید یک زندگی سالم و با نشاط داشته باشید بهتر است که یوگا را جزو برنامه روزانه خود قرار دهید .